Mit der folgenden Methode kannst du über deine Beziehungen zu anderen Menschen nachdenken und dadurch entdecken, welche davon dir guttun und welche vielleicht nicht.
1. Lade dir das Arbeitsblatt herunter und lege dir Papier und Stifte zum Zeichnen bereit.
2. Schaue dir das Video "Mein Beziehungsmolekül" an. Hier erklärt dir Trainer Canip, was hinter dem Begriff "Beziehungsmolekül" steckt und was es damit auf sich hat.
3. Zeichne nun dein eigenes Beziehungsmolekül.
- Schreibe dafür in die Mitte des Blatts "Ich" oder deinen Name in eine Blase.
- Zeichne zunächst deine wichtigsten Beziehungen ein (z .B. Partnerin oder Partner, Eltern oder Sorgeberechtigte, beste Freunde). Schreibe dafür die entsprechende Bezeichnung ebenfalls in eine Blase und verbinde sie mit Linien mit der Ich-Blase.
- Ergänze anschließend weitere Beziehungen auf dieselbe Weise (z. B. Fußballfreunde, die Tante, der Coach, Coachinggruppe).
4. Überdenke nun mithilfe dieser Grafik deine Beziehungen zu diesen Menschen. Im nächsten Coaching kannst du deine Fragen und Gedanken mit deiner Coachin oder deinem Coach besprechen.
