1. Bitte sieh dir das Video „Selbstwirksamkeit“ von unserem Trainer Canip an. Du lernst, was sich hinter diesem Begriff verbirgt und wie man seine eigene Selbstwirksamkeit stärken kann.
2. Lege dir ein Papier und einen Stift bereit, um deine Gedanken aufzuschreiben, die dir beim Anschauen des Videos vielleicht in den Sinn kommen und die dir wichtig sind.
3. Fülle nun das Arbeitsblatt an deinem Laptop aus . Das Arbeitsblatt kannst du hier herunterladen oder ausdrucken. Wenn dir das nicht möglich ist, reicht es auch, deine Antworten auf ein Blatt Papier aufzuschreiben.
4. Schreibe eine konkrete Situation aus der letzten Woche auf, die möglicherweise nicht so schön war, z. B.: "Gestern hat es nur geregnet."
5. Denke nun an das, was Canip im Video erklärt hat und setz deine „Bienen-Brille“ auf , die immer das Positive in den Dingen sieht.
6. Schreib nun eine positive Sichtweise auf, z. B. „Weil es gestern geregnet hat, hatte ich endlich einmal wieder Zeit meinen Lieblingsfilm anzusehen.
7. Beim nächsten Treffen mit deinem Coach/deiner Coachin werdet ihr das Thema „Selbstwirksamkeit“ weiter vertiefen, schicke dazu deine Erarbeitung per Mail an deinen Coach oder bringe dein Blatt Papier einfach mit.
