In dieser Übung wird dir ein Weg vorgestellt, wie du über deine Beziehungen zu anderen Menschen nachdenken kannst und dadurch entdecken wirst, welche davon dir gut tun und welche vielleicht nicht.
Lege dir ein Papier und Stifte zum Zeichnen bereit.
Schaue dir jetzt das Video „Mein Beziehungsmolekül“ an. Hier erklärt dir Trainer Canip, was hinter dem Begriff „Beziehungsmolekül“ steckt, und was es damit auf sich hat.
Jetzt kannst du dein eigenes Beziehungsmolekül malen. Dafür kannst du zum Beispiel so vorgehen:
In der Mitte steht „Ich“ oder dein Name in einer Blase.
Zunächst zeichnest du deine wichtigste/n Beziehung/en ein (z.B. Partner/-in, Eltern oder Sorgeberechtigte, beste Freunde). Schreibe dafür die entsprechende Bezeichnung ebenfalls in eine Blase und verbinde sie mit Linien mit der Ich-Blase.
Danach werden weitere Beziehungen auf dieselbe Weise ergänzt (z.B. Fußballfreunde, die Tante, der Coach, Coachinggruppe)
Nimm dir jetzt das Arbeitsblatt zur Hilfe, um über dein selbst gezeichnetes Beziehungsmolekül nachzudenken. In deiner nächsten Coachingsitzung kannst du Fragen und Ergebnisse, die du jetzt hast, gemeinsam mit deinem Coach besprechen.
