Gesund bleiben und sich wohlfühlen

Physische Gesundheit - das ist alles, was mit dem Körper zu tun hat.

Du hast bestimmt schon mal gehört, dass ein gesunder Lebensstil sich auf dein Wohlbefinden auswirken kann. Was das bedeutet und wie du etwas für dich selbst tun kannst, beschreiben wir dir in diesem und den folgenden Texten zum Thema Gesundheit.

Wenn du dich wohlfühlst, kannst du normale Lebensbelastungen leichter bewältigen und konzentrierter lernen und arbeiten.

Was beeinflusst die psychische Gesundheit?

Wenn du gute Freundinnen oder Freunde hast und insgesamt gut mit deiner Familie auskommst, fühlt sich vieles leichter an. Das heißt: Freundschaften und Beziehungen können also eine große Rolle bei mentaler Gesundheit spielen, sind aber gleichzeitig keine Selbstverständlichkeit.

Es gibt viele Gründe, warum es mit den Freunden oder der Familie manchmal nicht so gut klappt, wie wir uns das wünschen. Hier können dir Gespräche mit den Coaches, Schulsozialarbeiterinnen und -arbeitern oder Lehrkräften helfen. Oder kennst du eine andere Person, der du dich anvertrauen kannst?

Es gibt viele Möglichkeiten, sich ein Netzwerk von Freunden aufzubauen und zu halten. Wie oben schon angedeutet geht das zum Beispiel über (Sport)-Vereine, aber auch Kirchen, Jobs und ehrenamtliches Engagement schaffen Begegnungen.
Über Freizeitbeschäftigungen sind also neue Kontakte möglich und sie können dir Halt geben und eine Struktur im Alltag bieten.

Freizeitberatung für junge Menschen gibt es z.B. über Lebenshilfe.de. Zur Seite kommst du direkt hier

Manchmal kann die Psyche aber auch krank sein oder es gibt Probleme, die du nicht mit diesen Empfehlungen lösen kannst.

 

Hier findest du Telefonnummern, bei denen du anrufen kannst, falls es dir mal gar nicht gut geht:

 

Kinder- und Jugendtelefon

0800  111 0 333, zusätzlich erreichbar unter der Rufnummer 116111

• bei allen Sorgen und Problemen, ob mit Schule, Eltern, Freund oder Freundin:

vertrauliche und kostenlose Beratung über das Festnetz und Handy:

montags bis samstags von 14 bis 20 Uhr

Beratung im Internet unter www.nummergegenkummer.de

 

TelefonSeelsorge

0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222

• Bundesweite Sonderrufnummer bei Krisensituationen und Problemen

Rund um die Uhr, kostenlos, anonym, vertraulich

 

Das Team von Zeig, was du kannst!

kannst du natürlich auch anrufen. Du erreichst uns unter der 030 278906-11 oder der 030 278906-17

 

Weitere Kontakte findest du in unserer App unter „Professionelle Unterstützerstrukturen“!!!