Bewegung ist ein wichtiger Baustein, um sich gesund zu entwickeln und gesund zu bleiben.

Vielleicht habt ihr das große Glück, bereits in einem Sportverein zu sein.

Wenn nicht: Es ist nie zu spät!

Hast du Freunde, die eine tolle Sportart machen? Bist du vielleicht schon oft an einem Verein in deiner Nähe vorbeigelaufen? Wolltest du schon immer eine bestimmte Ballsportart oder Tanzen ausprobieren?

Trau dich! Frag bei deinen Klassenkameradinnen und Klassenkameraden nach einer Empfehlung oder bei Vereinen in deiner Nähe nach einem Probetraining!

Es gibt sogar zahlreiche kostenlose Angebote und auch Angebote mit vergünstigten Gebühren für junge Menschen, wie z.B. Laufgruppen, „Yoga im Park“ usw. Tipps kannst du dir auch wieder über social media holen (facebook-Gruppen, Instagram, Youtube, TikTok, nebenan.de, „Sport im Park“,…)

Wer zu Sport und Bewegung nicht rausgehen will, findet auch online ein großes Angebot.
Und wer keine Zeit findet, kann z. B. das Fahrrad anstatt des Busses nehmen, um Sport automatisch im Alltag zu integrieren.

Ein schöner Nebeneffekt beim Sport mit anderen Leuten: Du kannst neue Kontakte knüpfen! Denn auch ein glückliches soziales Umfeld – also nette Leute um dich herum - trägt zu deinem Wohlbefinden und zu deiner Gesundheit bei. Austausch und Kommunikation sind wichtige Punkte beim Thema mentale Gesundheit.

Wenn dein Körper gesund ist, geht es dir auch mental besser!