Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist wichtig für deinen Körper und gutes Essen hilfreich fürs Wohlbefinden.

Das klingt vielleicht im ersten Moment kompliziert und anstrengend.

Aber mit ein bisschen Übung wird es immer leichter sich gesunde Mahlzeiten selbst zuzubereiten. Denn selbst kochen ist nicht nur gesünder, sondern auch günstiger! Dabei lernst du einiges über Lebensmittel und findest heraus, was deinem Körper guttut. Außerdem kann es richtig Spaß machen, neue Gerichte zu erfinden oder Fertigprodukte selbst nachzumachen. 

Eigentlich machst du schon alles richtig, wenn du viele verschiedene Sachen isst, jeden Tag Obst und Gemüse dabei ist und du auf zu viel Zucker und Salz verzichtest. Wenn du es schaffst zwischen Nudeln, Reis und Kartoffeln abzuwechseln, tust du deinem Körper viel Gutes! Wasser ist die beste Getränkewahl!

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. hat Tipps zur Ernährung und Rezeptideen für eine einfache und gesunde Küche. Die Ernährungspyramide kann dabei ein hilfreicher Wegweiser sein, diese findest du hier

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